直近の健康診断 まさかの 総合判定 E 要治療 となってしまった
医療機関受診までの３か月リカバリープラン実行後の結果編
目次
リカバリープラン実行開始
様々な反省に基づき、リカバリープランを立て、9月から開始
先日、3か月が経過し11月末を迎えた
12月上旬 意を決して医療機関受診に向かった
リカバリープランはこちらで紹介 健康診断 総合判定 E 要治療：②リカバリープラン編
LDL-Cの数値は？ 体重は？ ほかの数値は？
LDL-C
2025/8/18 ： LDL-C 基準値：70-139 測定値：180
2025/12/1 ： LDL-C 基準値：70-139 測定値：167 マイナス23
体重 BMI 体脂肪率
2025/8/18 ： 体重 測定値：80.2
2025/12/1 ： 体重 測定値：75.5 マイナス4.7
2025/8/18 ： BMI 基準値：18.5-24.9 測定値：28.0
2025/12/1 ： BMI 基準値：18.5-24.9 測定値：26.0 マイナス2.0
2025/8/18 ： 体脂肪率 測定値：23.8
2025/12/1 ： 体脂肪率 測定値：20.8 マイナス3.0
健康診断後（3か月後） 初の医療機関受診
医療機関で受診の結果、心配していたLDL-Cの値は改善が見られるものの、依然として基準値をオーバーしており、今後も継続した健康管理が必要となった
一番恐れていた、投薬治療は現時点で不要 との診断であった
しかし、別の問題が発覚・・・
この問題は次の
健康診断 総合判定 E 要治療：④医療機関受診後新たな問題発覚編
で紹介
3か月対策の感想
●徐々に結果が数字に表れ、対策の効果が確認できた
●期間を設け少しづつ変わった印象 過去のダイエットとは違う
●きつい、つらい という実感はないが、生活習慣を変え継続するにはそれなりの気持ちの強さが必要
今後について
時を同じくして、12月に入ったところで、健康診断の結果（E判定）を受け、保険指導が行われた
すでに検診から3か月が経過しており、数字的には改善傾向ではあるものの、引き続き数値は正常ではないことから、今後も継続してリカバリープランの継続と、新たな目標を設定し次の3か月をすごすことに
★★★新たな目標（次の3か月）★★★
●現在の体重（75キロ）の維持
★★★新たな行動目標（次の3か月）★★★
●リカバリープランの継続
●たんぱく質を意識して摂取 ⇒ 筋肉量アップ（基礎代謝アップ）
●ウェストを毎日計測 ⇒ 内臓脂肪（メタボ）のバロメーター
ちなみに 健康診断時のウェスト：90 cm
コメント